有通动态

当前位置 : 首页>新闻资讯>有通动态

小编支招如何应对“职场过劳”

2017-01-06
现代职场竞争激烈,生活节奏加快,很多职场人一不小心就会成为“职场过劳”一族。有调查显示,七成职场人士处于“过劳状态”,常出现浑身酸痛、神经衰弱、失眠、烦躁、忧郁等不适。“职场过劳”不仅是健康的大敌,而且会降低员工的工作效率,产生一系列负面影响。职场人要想跳出职场过劳的“围城”,应从下面两方面入手:
  一是培养独立的工作意识。
 
  不是所有工作都必须今天完成,不是所有意见都必须听从,也不是所有请求都必须应承。作为职场人,要知道哪些事必须限时完成,分清主次,有规划、有计划地开展工作。对于身边人提出的意见和请求要有辨别和选择的能力,不要被别人的意见所左右。
 
  二是要有自我调节的能力。
 
  如果加班无可避免,一定要调整心态,通过各种途径进行自我调节,以免出现职场过劳。晚上尽量不要熬夜,保持良好的睡眠;控制自己的情绪,以积极的心态迎接工作和挑战;生活中应有意识地培养自己多方面的兴趣,如打球、看电视、下棋等。通过有效转移注意力,消除工作紧张和疲劳。